En esta clase te comparto mis conocimientos sobre ayuno intermitente. Enseño cómo puedes comenzar a hacer ayunos para adelgazar en forma saludable. Diseñé este método pensando en un programa que pudiera servir como un estilo de vida, para esto retiré la complicada tarea de contar calorías, pesar tu comida, usar aplicaciones telefónicas. Te encontrarás con un método que ha revolucionado la forma de hacer ayuno intermitente.

 Inscríbete a mi canal y recuerda darle me gusta el video si aprendiste algo nuevo este día. 

Esta es la dieta que yo diseñe, lo que me funciono para adelgazar de la talla 18 a talla 4 de pantalones.

Esta basada en la alimentación cetogenica, baja en carbohidratos.

No es igual que la keto estricta, porque no se trata de contar macros. Yo lo hago en forma intuitiva controlando las porciones de los platillos a lo largo del dia. 

En este tutorial explico como adoptar este estilo de vida. En mi pagina de internet KETO CLUB LATINO se encuentra el programa completo con la lista de alimentos permitidos, la imagen del plato para entender las porciones de macros, y detalles sobre el consumo de electrolitos, vitaminas, minerales y suplementos.